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低脂减肥餐(西兰花炒鸡胸肉)

10

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一悠逐步

生完孩子之后体重不停在120斤阁下倘佯,顿时宝宝就要断奶啦,赶快甩掉落这一身肥肉,低脂减肥餐做起来吧。

用料

西兰花

1个

鸡胸肉

1块

2瓣

玉米淀粉

一勺

低脂减肥餐(西兰花炒鸡胸肉)的做法

筹备材料,西兰花洗净摘小瓣,胡萝卜滚刀切,大年夜蒜切末,鸡胸肉切成块。

鸡胸肉加入2勺生抽

一勺玉米淀粉

一茶匙食盐

少量胡椒粉

腌制十分钟

胡萝卜下锅煮

过一分钟放入西兰花一路煮两分钟

捞出沥干水分

锅里放少量油爆喷鼻蒜末

加入鸡胸肉煸炒

炒到外面焦黄

加入沥干的西兰花和胡萝卜

加入一勺生抽

一勺蚝油

少量食盐,翻炒平均即可出锅。

低脂低卡,易饱腹。

小贴士

胡萝卜先煮一分钟放西兰花,由于胡萝卜对照不易熟。

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